Как отпустить бывшего

Вспомните, когда вы в последний раз чувствовали себя счастливой? Какой ваша жизнь была в тот момент? Попробуйте прямо сейчас вернуться в то состояние.

Скорее всего, ваша жизнь была насыщенной, интересной, и приятные мелочи вроде вкусного капучино заряжали позитивом на весь день. А потом, как в кино: склейка – и мы видим следующий кадр, где от вас уходит мужчина, полностью выбивая почву из под ног.

Как после такого удара вновь почувствовать вкус к жизни? Об этом я и расскажу в этой статье. А также о том, как отпустить бывшего, чтобы вернуть!

⠀

Я понимаю, что сложно вновь почувствовать себя счастливой, когда от вас ушёл любимый мужчина. Понимаю, как трудно вновь почувствовать былую лёгкость и энергию, когда все мысли лишь о том, как несправедлива жизнь и как подло поступил с вами партнёр. Но вернуться в то прежнее счастливое состояние вполне реально. Сейчас разберёмся, что для этого нужно.

Первое, с чего стоит начать – подумайте и проанализируйте, куда вы тратите свою энергию? На что направляете фокус своего внимания? О чём вы думаете в течение дня?

Девушки буквально следят за ним в соцсетях, в красках вспоминают, как он некрасиво поступил, жалуются подругам на свою несчастную жизнь. Всё это – отнимает их драгоценную энергию, которую необходимо направить на себя и свою жизнь.

Для того, чтобы вновь почувствовать вкус к жизни, нужно принять ситуацию с расставанием и отпустить мысли о прошлом. Вы наверняка уже много раз об этом слышали, вот только мало кто объясняет, что же это на самом деле значит. Отпустить – не значит взмахнуть волшебной палочкой и стереть из памяти всё, что не даёт покоя. Отпустить – не значит забыть. Объясню на примере.

⠀

Представьте: у вас в руках коробка. Мысленно сложите туда: кружку, которую он подарил, сумку, которую вы купили, когда ездили вместе в путешествие, магнитики из того же путешествия, рамку с вашим совместным фото. Словом, все вещи, которые связаны с бывшим. Чем дольше вы были вместе, тем более увесистой будет коробка.

А теперь держите её и не отпускайте. Никогда. Ходите с ней на работу, в кино, в магазин. Тяжеловато? Ну а что, не страшно! Сколько весит ваша коробка? Два? Пять? А может, десять килограммов? Друзья зовут потанцевать, а коробка мешает? Что-что говорите – вам хотят подарить подарок, а руки заняты коробкой? Пришли в бар, поставили коробку на колени, и она вам их отдавила? А ведь еще до дома идти — и опять с коробкой в руках.

А что бы мы сделали в жизни с таким грузом? Правильно, написали бы на коробке маркером «Мой опыт» – и убрали в кладовку. Это крайне необходимо, чтобы дать себе возможность почувствовать облегчение и свободу. Это и есть – отпустить.

⠀

Ваш мозг – это компьютер, оперативную память которого вы забили тоннами лишней информации. От этого он виснет, глючит и перегревается. Он тратит бОльшую часть своего ресурса, чтобы обработать эти данные, а оставшаяся малая часть уходит на обеспечение вашей жизнедеятельности, то есть на то, чтобы вы не умерли.

Что мы делаем со старыми файлами, которые занимают место на жестком диске? Правильно – переносим на флешку или съёмный жёсткий диск, или отправляем в облачное хранилище. Теперь можно закачать новый интересный фильм. Или посмотреть бесплатный вебинар «Как вернуть любимого за 5 недель». Регистрируйтесь на него по этой ссылке. Теперь вашей оперативной памяти точно на это хватит.

«Но если я отпущу мысли о мужчине, я его потеряю, разве нет?» – спросите вы. Я понимаю – вы боитесь. Но парадокс в том, что ваши мысли о прошлом вообще никак не влияют на то, забудет вас бывший или нет. Они влияют только на вас, причем негативно. В этой статье я рассказываю, как негативные мысли влияют на отношения с мужчинами.

Мысли о бывшем, о прошлом – это иллюзия, которую создаёт ваш мозг в попытках удержать привычную картину мира. Пусть если не в реальности, то хотя бы у себя в голове, вы всё ещё будете вместе с любимым.

На поддержание этой иллюзии вы тратите много сил, она мешает вам вернуться к нормальной жизни. Подчёркиваю, именно вам – на мужчину это никак не действует. А вот вы постепенно чахнете и высыхаете, как цветок без воды.

⠀

И тут я уже слышу следующий вопрос: «А что, если отпустить не получается? Как я ни стараюсь, мысли о бывшем всё равно появляются в голове…». Это нормально. Вы увязли в одном и том же сценарии, и нужно время, чтобы из него выйти: по щелчку пальцев это не происходит.

⠀

Шаг №1

Для начала, сформируйте намерение отпустить. Вам нужно решительно настроиться перестать мусолить мысли о прошлом. Это как тренировка: залезли в соцсети бывшего – поймали себя за руку, переключились на страницу Джареда Лето, пошли поприседали, закинули вещи в стиральную машинку.

Задумались «а вот если бы я ему тогда ответила по-другому…» – резко встали, оделись, вышли на улицу, позвонили подружке, вернулись к недочитанной книге. Мозг быстро учится — но только, если у вас есть намерение его обучать. Ведь это он вам принадлежит, а не наоборот.

⠀

Шаг №2

Следующий шаг к тому, чтобы отпустить прошлое, — простить бывшего. И здесь кроется ещё один парадокс, потому что это прощение нужно вам, а не мужчине. Потому что без прощения вы не сможете выпустить из рук ту дурацкую коробку. Простить – это не значит оправдать виновного. Это лишь значит, что вы перестанете прокручивать в голове одну и ту же заезженную пластинку. Вам станет гораздо легче. В этой статье я подробно рассказываю, как простить мужчину.

⠀

Шаг №3

Следующее, что нужно сделать, чтобы отпустить мысли о бывшем и прошлом, – простить саму себя. «Я что-то сделала не так», «Я была слишком навязчива», «Я была равнодушна», «Я вовремя не поняла» и т.п. Подобное самоедство будет только усугублять ситуацию. Освободиться от чувства вины перед собой так же важно, как и простить бывшего.

⠀

Шаг №4

Ещё один важный шаг к тому, чтобы отпустить прошлое, – заняться чем-то новым. Но обязательно – приятным. Новое хобби, до которого давно не доходили руки (а может, и ноги). Хотели попробовать латиноамериканские танцы? Зумбу? Йогу? Рисование, мыловарение, балет? Займитесь этим! Здорово, если это будет хобби, где вы окажетесь среди новых людей. Это такой приятный стресс для мозга: ваше внимание будет полностью захвачено непривычным, увлекательным делом. Места для рефлексии о прошлом просто не останется.

⠀

Как только вы выполните эти шаги, вы почувствуете, как вам станет легче, и вес той самой коробки будет таять с каждым днём.

Как только вы отпустите мысли о прошлом и сфокусируетесь на себе, к вам вернётся энергия, ваши глаза засияют, а мужчины начнут сворачивать головы, оборачиваясь на вас. А бывший захочет к вам вернуться и вновь стать частью вашей жизни.