Как помочь ребёнку не бояться
Страх – это защитная реакция организма на опасность. Если бы древний человек ничего не боялся, не искал бы пещеру на ночь, не умел охотиться, шёл туда, где опасно, его бы съели дикие звери. Страх помог выжить.
Страх первобытных людей и боязнь малыша Бабы-Яги – это похожая защитная реакция. Но при этом действуют разные механизмы. У древних людей страх возникал из осмысленной угрозы, у малышей он чаще всего не имеет причинно-следственных связей.
Боязнь чего и в каком возрасте считается нормой
После 10 лет детские страхи исчезают. Но им на смену может прийти боязнь реальных вещей: болезней, катастроф, потери близкого, насилия, страх не оправдать ожиданий родителей.
Как помочь ребёнку не бояться
1. Не переживайте. Страх – нормальная защитная реакция психики ребёнка, и в определенные периоды возраста он абсолютно объясним.
2. Не высмеивайте страх. Ребёнку не помогут фразы вроде «Не выдумывай» или «С трусами никто не дружит». Насмешками мы можем показать ребенку, что его чувства для нас не важны и ему нужно соответствовать определенным нормам, чтобы быть любимым.
3. Не сравнивайте с другими. «Вася не боится оставаться один, а ты…» Из-за подобных высказываний ребёнок может подумать, что с ним что-то не так. А это еще больше повышает тревожность.
4. Не заставляйте ребёнка делать то, чего он боится. Если ему страшно находиться в темноте, не надо заставлять сидеть без света.
Но при этом надо учитывать, страх это или отсутствие опыта. Бывает, детям страшно плавать. Но эта боязнь возникает из-за отсутствия опыта. А если ребёнок чуть не утонул – это уже другая ситуация, это травмирующий опыт.
5. Разговаривайте с ребёнком, спрашивайте, чего он боится и почему. Рассказывайте о своих страхах и о том, что вам помогло их преодолеть.
6. Страх можно нарисовать и выкинуть. Можно залить водой или нарисовать себя «не боящегося» рядом с ним. Можно страх слепить и сделать смешным.
Вообще, смех помогает преодолеть последствия любых страхов. Это заложено в человеческой природе: пережитые страшные события мы порой рассказываем друзьям спустя время с удовольствием и с юмором. «Со мной такое произошло…».
Есть такой прием, позволяющий избавиться от страшных воспоминаний: рассказать пережитую ситуацию 5 людям как очень смешную историю из жизни.
7. Сочините вместе с ребёнком сказку, в которой он является главным героем и сталкивается с чем-то страшным. Пусть ребёнок проявляет фантазию, придумывает разные повороты сюжета, но обязательно попросите закончить сказку так, чтобы он вышел победителем.
Читайте разные другие произведения, в которых главный герой побеждает свои страхи. Обсуждайте их.
8. Отлично преодолеть страх помогает игра. Проигрывая страхи, мы их уничтожаем.
Есть такое правило: если ребёнок чего-то боится, поиграйте в этот страх и посмейтесь. Игра, эмоциональное переживание освобождают от боязни чего-либо. Через игру ребёнок приобретает опыт и на будущее. И когда попадёт в какую-либо подобную ситуацию, у него не возникнет фобий, потому что он уже будет знать, как из них выйти. Через игру тренируется мозг: что бы ни случилось, я знаю решение.
Чтобы подробнее разобраться в теме детского страха, можно почитать:
1. В. Шиманская, А. Чканикова «Мама, я боюсь! Как научить ребенка справляться со страхами»
Как отличить страх от тревоги? Что делать, если ребёнок боится общаться со сверстниками? Как говорить о войне, смерти и других пугающих вещах?
Книга поможет заботливым взрослым найти подход к детским страхам, экологично успокоить напуганного ребенка и научить его извлекать пользу из древней и естественной эмоции.
2. К. Кресвелл, Л. Уиллетс «Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой»
Пошаговое пособие по борьбе с детскими страхами, разработанное психологами, которые специализируются на лечении тревожности и депрессии у детей и подростков.
Что почитать ребёнку
Для малышей:
Детям постарше:
Читайте и другие наши статьи и подписывайтесь на канал «Искусство воспитания»
